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Cursos y Talleres

Vivir la imaginación

Consultar fechas y horarios de los cursos y talleres escribiendo a info@metodofranklin.com

Clases generales

Preparación al parto natural

Curso para mujeres embarazadas en el que trabajamos y relajamos cuerpo y mente para estar preparada para un parto natural.

Entrenamiento físico para bailarines/as

Con las Pelotas Franklin® y TheraBands para fortalecer y a su vez estirar los músculos, aumentar la movilidad corporal y prevenir a afecciones en espalda y extremidades.

Mover y sentir - clases de conciencia corporal

Conociendo y sintiendo la anatomía y su funcionamiento y usando imágenes mentales mejoramos la calidad de movimiento, la postura corporal y el equilibrio de cuerpo y mente convirtiendo los movimientos de la vida diaria en nuestro gimnasio.

Talleres

(Haz clic en los enlaces para más información)

Introducción al Método Franklin®

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Imágenes mentales movilizan cuerpo y mente


Usando imágenes mentales que llegan a todos los sentidos el Método Franklin® aumenta nuestra percepción de los movimientos y así mejora fuerza, movilidad y coordinación. Patrones de posturas y movimientos que no nos favorecen pueden ser descubiertos y reemplazados cuando percibimos concientemente el estado de nuestro cuerpo. Este curso nos permite formarnos una idea sobre el Método Franklin® y nos da nuevos impulsos y nuevas ideas sobre el cuidado de nuestra salud y nuestro bienestar.

Aprenderemos en este curso:

  • Conocimientos básicos sobre el uso eficaz de los imágenes mentales.
  • Mejorar la conciencia del cuerpo a través de imágenes mentales/poder de imaginación.
  • Desarrollar nuevos patrones de posturas y movimientos a través de imágenes mentales/poder de imaginación.
  • Movimiento que nos trae alegría, trabajar fuerza con serenidad, tranquilidad interior en la actividad y relajamiento en todos los movimientos del día a día.

Técnica corporal para flamenco

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El Método Franklin® ofrece una nueva alternativa al trabajo con el cuerpo. Uniendo imaginación, movimiento y anatomía experimental nos hace conseguir una idea clara sobre nuestro cuerpo y su funcionamiento y mejorar nuestra conciencia del cuerpo. En consecuencia disfrutaremos mas de los movimientos en la vida diaria, el baile, deporte etc., tomando conciencia, aliviando tensiones musculares, calambres y dolores articulares.

Aprenderemos en este curso:

  • Conocer y entender la anatomía y su funcionamiento de forma practica.
  • Conocer y mejorar patrones posturales y de los movimientos.
  • Mejorar los movimientos básicos en el flamenco a través de anatomía experimental e imágenes mentales.
  • Trabajar con ejercicios alternativos para desarrollar la fuerza y flexibilidad.

El poder de la pelvis I

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Este Taller está enfocado hacia la aplicación práctica de técnicas de las imágenes mentales para aumentar la potencia, el alineamiento y la flexibilidad de la pelvis y el suelo pélvico. Un suelo pélvico bien entrenado está elástico, fuerte y forma la base para un bienestar general del cuerpo. Los ejercicios eficaces e insólitos del Método Franklin® fortalecen tanto los músculos como el tejido conjuntivo, órganos y el mecanismo sexual. En este curso se enseña como desarrollar un entrenamiento del suelo pélvico eficaz que incluye por entero al ser.

Aprenderemos en este curso:

  • Conocimientos básicos sobre el osudo cinturón pélvico en el que están fijados los músculos del suelo pélvico.
  • Centrado del cuerpo a causa del ritmo óseo del cinturón pélvico.
  • Entrenamiento dinámico del suelo pélvico para la elasticidad y la fuerza.
  • Entrenar el suelo pélvico con pelotas e imaginación.
  • Como problemas de pies y rodillas están conectados a la postura del suelo pélvico.
  • Como están coordinados la respiración y el suelo pélvico.
  • Obtener una sensación erguida, animada y dinámica en todo el cuerpo.

Hombros relajados – cuello liberado

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Para bailar, tocar un instrumento, trabajar o simplemente coger algo de la estantería más alta tenemos que poder mover nuestros brazos sin esfuerzo, sin perturbar nuestro centro de gravedad o aumentar la tensión en los hombros y la nuca. Con el Método Franklin® aprenderemos como se puede relajar el cuello y los hombros de una manera creativa y divertida.

Experimenta el poder de las imágenes mentales, el tacto y los ejercicios sencillos de movimiento para alargar y equilibrar la musculatura de los hombros y del cuello. Aprende como hacer desvanecerse la tensión y la ansiedad mental asociada con ella.

Aprenderemos en este curso:

  • Ejercicios con Pelotas Franklin® que ruedan para experimentar una acción fluida de las articulaciones, una mejor circulación sanguínea y una respiración profunda.
  • Imágenes mentales que hacen desvanecerse tensiones.
  • Experimentación anatómica del cinturón escapular para aprovechar una mayor consciencia del funcionamiento e interacción de las articulaciones y los músculos.
  • Movimientos de la vida diaria para aprender a mantener la soltura muscular en cualquier situación.
  • Aprender a conservar humor y serenidad en situaciones de estrés.

La espalda aliviada

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En este curso se transforma la tensión en relajación mediante el uso de la imaginación a través de divertidos ejercicios y juegos.

Aprendemos a activar aquellos músculos que, según las últimas investigaciones, tienen mayor importancia para la estabilidad de la espalda y entendemos que articulaciones influyen en la alineación de la columna. Aprendemos lo que es importante para mantener sanos los discos intervertebrales y como los ligamentos de la columna pueden dar mas soporte. Un entrenamiento eficaz y todo lo que necesitamos para cuidarnos la espalda en la vida diaria son otros temas del curso.

Aprenderemos en este curso:

  • Como mejorar la postura habitual y como enderezar la columna.
  • Como mantener las articulaciones de la columna elásticas y fuertes.
  • Como descargar y regenerar los discos intervertebrales.
  • Como activar la fuerza y la movilidad de la columna.
  • Factores psicológicos que influyen en la salud de la espalda.

La columna sana

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La columna es una obra maestra de diseño que contiene más de un centenar de articulaciones, músculos y ligamentos asociados. ¿Cómo es posible entonces que tanta gente sufra dolencias asociadas a la columna?

Un diseño complejo requiere un mantenimiento consciente. Para empezar ¿por qué tenemos una columna? ¿Por qué tiene la forma que tiene? Este taller explicará la evolución de la columna, su diseño y su funcionamiento utilizando imágenes mentales y movimientos sencillos. Una nueva comprensión de la columna hará que todos los ejercicios y movimientos cotidianos se puedan realizar de una manera que beneficie la salud de la columna.

Aprenderemos en este curso:

  • Como la columna convierte la compresión en elasticidad.
  • Como las articulaciones de la columna maniobran para facilitar el movimiento y crear estabilidad.
  • La manera de ponerse en pie, caminar y sentarse para aportar un mayor bienestar a la columna.
  • Imágenes mentales más útiles a la hora de realizar ejercicios con la columna.
  • La manera de transformar nuestra imagen corporal para crear una columna más sana.

Rodillas sanas para toda la vida

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Mucha gente tiene problemas de todo tipo con las rodillas. Una postura desfavorable, movimientos pocos saludables y carencia de entrenamiento físico pueden perjudicar la salud de las rodillas a pesar de su excepcional construcción.

Este curso nos aporta alivio rápido y prevención de lesiones. A través de movimientos específicos, imágenes mentales y ejercicios de auto estimulación aprenderemos como tener rodillas fuertes y flexibles en todas las situaciones que se requieran.

Aprenderemos en este curso:

  • Entender y sentir la anatomía de las rodillas y su función.
  • Ejercicios eficaces de imaginación y movimiento para rodillas sanas en deporte, danza y movimientos del día a día.
  • Entrenamiento de postura y coordinación para articulaciones elásticas de las rodillas.
  • Fortalecimiento de las rodillas con cintas elásticas y eliminar tensiones con las Pelotas Franklin®.
  • Como usar las rodillas en la vida diaria sin hacerse daño.

Los pies - la base de nuestra arquitectura

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A lo largo de la evolución, los dos grandes cambios que han sufrido los pies son el calzado y el terreno llano.

Devolverás tus pies la capacidad de adaptarse al terreno, la movilidad, la flexibilidad y la capacidad de mantener el equilibrio a través de la información que recibas de las plantas.

Todo aquel que siente cualquier tipo de dolor en los pies, o rigidez podrá beneficiarse de este taller.  Al terminar irás teniendo la sensación real de un pié mejor adaptado al suelo, unos huesos mejor alineados y un modo de caminar firme y sin tensión.

Aprenderemos en este curso:

  • Como están diseñados los pies y como realizan su función.
  • La importancia que tienen los pies a lo largo de la vida, cómo cuidarlos y hacerlos más flexibles.
  • Ejercicios de manipulación y flexibilidad, equilibrio, fortalecimiento, corrección de deformaciones en su inicio.
  • Imágenes mentales para corregir la forma en cómo se apoya el pie al caminar.
  • Ejercicios con cintas elásticas para una fuerza elástica en los pies.
  • Ejercicios de equilibrio con Pelotas Franklin® e imaginación.

Los órganos - salud, fuerza y flexibilidad

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Generalmente los órganos no son tomados en consideración a la hora de planificar un entrenamiento, pero muchos de los dolores musculares y articulares, así como los problemas posturales, tienen relación directa con los órganos.

Este taller demostrará que aumentar la conciencia corporal de los órganos y aprender cómo movernos desde ellos beneficia notablemente a nuestra capacidad de movimiento.

Aprenderemos en este curso:

  • La posición y función de los órganos.
  • Como conseguir equilibrio entre los órganos para mejorar nuestra postura y movimiento.
  • La relación entre los órganos y la respiración y como los órganos se mueven con ella.
  • La conexión entre órganos, fuerza y flexibilidad.

La respiración natural - aumenta la energía, reduce el estrés

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Actualmente sabemos que la respiración es muy importante. No sólo para la propia supervivencia sino para nuestro bienestar general, aunque todavía muchos de nosotros no conocemos como realmente funciona.

En este taller empezaremos a entender el diseño, la estructura y los movimientos del diafragma y como la respiración puede fortalecer y liberar tanto el cuerpo como la mente.

Aprenderemos en este curso:

  • Cómo funciona la respiración y lo que significa respirar correctamente.
  • Ejercicios mentales y de tacto para aumentar el movimiento correcto del diafragma.
  • La relación entre la postura y la respiración.
  • Cómo usar la respiración para relajar la tensión y experimentar mayor libertad y fluidez en el cuerpo.
  • La respiración como un termostato de energía positiva.

Fuerza en el psoas - ligereza en la espalda

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El músculo psoas ilíaco es el músculo de nuestro centro corporal. Un entrenamiento enfocado y dinámico nos lleva a tener ligereza y alivio en la espalda, una postura natural erguida y un andar relajado y liberado.

El complejo muscular del psoas ilíaco se recuesta contra la zona lumbar de la columna e influye en el suelo pélvico y la respiración. La percepción del psoas y su funcionamiento inducen fuerza y elasticidad en el suelo pélvico y una respiración profunda y ligera además de una sensación corporal segura y estable.

Aprenderemos en este curso:

  • La función del psoas ilíaco y como activarlo.
  • Ejercicios con las Pelotas Franklin® para fortalecer el psoas ilíaco y relajar la espalda.
  • Entrenamiento de postura con el psoas.
  • Liberación de la articulación de la cadera.
  • Mejora de equilibrio y postura.
  • Eficiencia en la forma de andar, correr y estar sentado.
  • Respiración profunda, hombros relajados, suelo pélvico activado.

Lazos musculares - las espirales de nuestro cuerpo

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Nuestra cabeza está conectada con los pies por los músculos. Con el tejido conjuntivo descubrimos que cada músculo tiene su continuación y en realidad no termina nunca en un sitio exacto.

Este curso abre la conciencia para este mundo fascinante del tejido conjuntivo, los tendones y los músculos. Obtenemos una nueva relación con nuestros músculos y un bien estar del ser entero.

Aprenderemos en este curso:

  • Lo más importante del tejido conjuntivo y lo que aporta a nuestra salud.
  • La interacción efectiva de las diferentes estructuras en movimientos y la vida cotidiana.
  • Una nueva forma de estar erguido y mejorar el sentido del equilibrio a través de los lazos musculares.

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